راحة جسمك تبدأ من قدمك

[size=9]عندما تتعب قدمك وتؤلمك تشعرين بأن جسدك بأكمله
يؤلمك وانك لا تستطيعين الوقوف فحاولى دائما ان تريحى قدميك واتبعى ما
يلى

أظافر الأصابع:عند قص الأظافر لا تبدأ من نهاية
الإظفر في الجانب الأيمن حتى تتجنب نموه داخل الجلد والذى يسبب الألم في نفس الوقت.
عليك بقصها من أعلى فقط في شكل خط مستقيم ثم تبرد الجوانب الحادة. أفضل وقت لقص
أظافر القدم بعد تناول حمام دافئ أو بعد غمسها في ماء دافئ مع صابون حتى تصبح
لينة.

الحذاء:قومي بتغيير الحذاء يوماً بعد
يوم لتجنب الرائحة الكريهة لك ولقدميك وإعطاء فرصة لتخلل
الهواء.

رائحة القدم:فإلى جانب استخدام
بودرة للقدم لتجنب العرق ورائحة القدم الكريهة .. عليك بتهوية قدميك بقدر الإمكان
(أي تصبح عارية). لتجديد الهواء مع ارتداء الجوارب القطنية أو الخفيفة
للسيدات.

الجوارب:ارتد الجوارب الأكثر راحة
لك لا تكون ضيقة جداً مما تسبب الآلام أو الشد العضلي أو نمو الأظافر داخل الجلد ..
أما الفضفاضة منها تؤدي إلى تكون البثور وتقرح الجلد.

تدليك القدم:عليك بتدليك قدميك بين الحين والآخر مع استخدام
الماء الدافئ أو البارد, ثم تجفيفها وخاصة بين الأصابع.

ترطيب الجلد:باستخدام كريمات أو لوسيونات
مرطبة.

حجر القدم:والذي يكون من زجاج
بركاني خفيف جداً ملئ بالفجوات ويستعمل في إزالة الجلد الزائد والميت في كعب
القدم.[/size]